PILATES
Pilates is gericht op kracht, coördinatie, balans, flexibiliteit en stabiliteit. De nadruk ligt op het trainen van je core-spieren: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Een sterke core helpt ook goed tegen rug-, nek- en schouderklachten. Bij Pilates focus je op body & mind, dus na een les voel je je ontspannen en is je lichaam soepel en in balans! De lessen zijn voor iedereen geschikt en er worden altijd alternatieve oefeningen aangeboden.
Pilates Light op woensdagochtend is een zeer lichte les met veel rekken en strekken, geschikt voor dames op leeftijd maar ook voor iedereen die heel licht wilt trainen.